25日目

48.5kg

体脂肪は測れない体重計。

買おうかな。

先輩によると水分量も測れるものが

オススメだそう。

朝

セブン ほうれん草の緑黄色野菜ミックスサラダをスープにしたやつ。

朝から生野菜はけっこーつらい。

昼

社食。ほんとはこの日、カレーうどん

だったからよせて副菜のみ食べた。

鯖と野菜は持っていった。

( 体調悪く1/3残した)

夜

眠い。風邪。鼻水。風邪。

走りにいけないかなあ

24日目

48.6kg

トレーニングは

なかなか仕事の都合がつかなかったのと、風邪をひいていたため

5回いきました。いくたび、筋肉痛。

けどすっごく楽しい

24日目、体重、52kgから48.6kg

体脂肪は31%から29%

今日のご飯

朝

昼

間食（風邪気味）

夜（外食）

写真とりわすれましたが、

だし巻き卵も食べた。

夜これだけ食べても、糖質4.2g

あ〜

楽しかった

明日は走る

2月3日スタート

 

 夜勤のある看護師にとって、

体重増加は悩みの種であると思います。

少しでもそんな方々の参考になれば、

また自分の食生活、運動、カラダを記録するためにも、ブログはじめました。

 

私は今まで、たくさんのダイエットを繰り返し、

リバウンドしてきました。

 

食べないダイエット、りんご、鯖缶、えのき、エステ(キャビテーションなど)、エステ(エステティックEVE)、プロテイン、ヨガ、リデュース、BBX、、、

など。

一時は痩せるんですよね。

けどすぐにリバウンドするんです。

 

最後のダイエットにしたい、生活習慣を変えたい、太りづらいカラダをつくりたい

 

頑張ります！