48.5kg 体脂肪は測れない体重計。 買おうかな。 先輩によると水分量も測れるものが オススメだそう。 朝 セブン ほうれん草の緑黄色野菜ミックスサラダをスープにしたやつ。 朝から生野菜はけっこーつらい。 昼 社食。ほんとはこの日、カレーうどん だったか…

48.6kg トレーニングは なかなか仕事の都合がつかなかったのと、風邪をひいていたため 5回いきました。いくたび、筋肉痛。 けどすっごく楽しい 24日目、体重、52kgから48.6kg 体脂肪は31%から29% 今日のご飯 朝 昼 間食（風邪気味） 夜（外食） 写真とりわす…

夜勤のある看護師にとって、 体重増加は悩みの種であると思います。 少しでもそんな方々の参考になれば、 また自分の食生活、運動、カラダを記録するためにも、ブログはじめました。 私は今まで、たくさんのダイエットを繰り返し、 リバウンドしてきました。…